คนเป็นสิว อยากรักษาสิว ให้หายขาดต้องอ่าน!
ในปัจจุบันการแพทย์ก้าวหน้า วิทยาการ การรักษาสิวก็มีมากมายหลายแบบ บางคนก็ปรึกษาแพทย์ที่รักษาสิวโดยตรง แต่บางคนก็เลือกที่จะศึกษาหาความรู้การรักษาสิวด้วยตัวเอง ซึ่งบางท่านก็ขอความรู้จากกูรูทั้งหลายในการรักษาสิว ไม่ว่าจะเป็นการรักษาโดยผลิตภัณฑ์รักษาสิวที่มีชื่อเสียงทั้งหลาย บางรายก็บอกว่ายี่ห้อนี้ดี บางท่านก็บอกยี่ห้อนี้ดีกว่า ซึ่งก็ไม่ผิดเพราะบางคนอาจจะมีผิวหน้าที่ถูกกับครีมบางยี่ห้อนั้น แต่บางท่านก็เลือกวิธีการรักษาสิวโดยธรรมชาติ โดยการใช้สมุนไพรก็มี หรือบางคนก็เริ่มต้นจากการรักษาสิวด้วยตนเอง
วันนี้ Skin Pearl ก็ได้รวบรวมวิธีการรักษาสิวที่กูรูท่านต่าง ๆ ที่มีคนยอมรับกันมาก ว่าหายแน่นอนหากปฏิบัติตามวิธีดูแลผิวหน้าตามวิธีต่าง ๆ ดังต่อไปนี้
การป้องกันสิวด้วยตัวเอง ไม่ใช่เรื่องที่ยาก เพียงแค่มีวินัย ลองดูกันว่าต้องทำอย่างไรบ้าง
ไม่ว่าจะชายหนุ่ม หรือหญิงสาวก็คงไม่ปราถนาที่จะมีสิวบนใบหน้า อ้าวมาดูกันเลยต้องป้องกันสิวและรักษาสิวยังไงกันบ้าง
วันนี้ Skin Pearl ก็ได้รวบรวมวิธีการรักษาสิวที่กูรูท่านต่าง ๆ ที่มีคนยอมรับกันมาก ว่าหายแน่นอนหากปฏิบัติตามวิธีดูแลผิวหน้าตามวิธีต่าง ๆ ดังต่อไปนี้
การป้องกันสิวด้วยตัวเอง ไม่ใช่เรื่องที่ยาก เพียงแค่มีวินัย ลองดูกันว่าต้องทำอย่างไรบ้าง
ไม่ว่าจะชายหนุ่ม หรือหญิงสาวก็คงไม่ปราถนาที่จะมีสิวบนใบหน้า อ้าวมาดูกันเลยต้องป้องกันสิวและรักษาสิวยังไงกันบ้าง
1. อย่าคิดว่าการแต่งหน้า
เพียงแค่น้ำเปล่าก็เพียงพอต่อการล้างหน้า เพราะว่าเครื่องสำอางค์ที่ตกค้างบนใบหน้านั้น
เป็นสาเหตุหลักเลยที่ก่อให้เกิดสิวได้ เนื่องจากมีสารเคมีตกค้างตากเครื่องสำอางค์ที่มีอยู่ในเครื่องสำอางค์
2. สำหรับคนที่ทำงานหนักเหนื่อย แล้วขี้เกียจล้างหน้า ไม่ว่าจะเป็นก่อนนอน หรือ หลังตื่นนอน แน่นอน ใบหน้าที่สกปรกเป็นต้นเหตุการเกิดสิวอย่างแน่นอน สิ่งที่ต้องทำคือจะกลับดึกเหนื่อยล้าเพียงใด อย่าลืมล้างหน้าด้วย Cleanser ให้หน้าสะอาดอยู่เสมอ
2. สำหรับคนที่ทำงานหนักเหนื่อย แล้วขี้เกียจล้างหน้า ไม่ว่าจะเป็นก่อนนอน หรือ หลังตื่นนอน แน่นอน ใบหน้าที่สกปรกเป็นต้นเหตุการเกิดสิวอย่างแน่นอน สิ่งที่ต้องทำคือจะกลับดึกเหนื่อยล้าเพียงใด อย่าลืมล้างหน้าด้วย Cleanser ให้หน้าสะอาดอยู่เสมอ
3. ชอบกินเผ็ด
ชอบกินรสจัด ชอบกินของมัน บอกเลยว่าคนที่ชอบมีนิสัยการกินเหล่านี้จะทำให้เกิดสิวได้อย่างเลี่ยงไม่ได้
เพราะอาหารเหล่านี้ก็ไปกระตุ้นให้เกิดสิวได้อย่างดี เชียวล่ะ
รู้แล้วก็ให้ลดอาหารเหล่านี้ซะ
4. การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ปกติคนที่ดื่มน้ำน้อย หรือร่างกายขาดน้ำ ก็มีโอกาสที่จะเป็นสิวได้เหมือนกันเนื่องจากสารพิษที่ตกค้างในร่างกาย ไม่โดนขับออกมา มันก็จะทำให้แสดงผลทางใบหน้า และผิวหนัง สุดท้ายจะเป็นสิวนั่นเอง
5. ที่นอนไม่สะอาด ปกติปัญหานี้จะไม่ค่อยเกิดขึ้นกับผู้หญิง เนื่องจากผู้หญิงเป็นคนที่ชอบทำความสะอาดที่นอนอยู่แล้ว แต่สำหรับผู้ชายหรือคนที่ขี้เกียจทำความสะอาดที่นอน หมอน มุ้ง แน่นอน เมื่อผิวหน้าสัมผัสเข้ากับสิ่งสกปรก ก็จะทำให้เกิดสิวบนใบหน้า ได้เช่นกัน ฉะนั้นควรจะทำความสะอาดที่นอน อาทิตย์ละครั้งเป็นอย่างน้อย
6. การใช้พัฟ ในการเติมแป้งระหว่างวันเมื่อพัฟไม่สะอาดเป็นที่สะสมของแบคทีเรีย
สิ่งเหล่านี้ก็เป็นสาเหตุของสิวเหมือนกัน ฉะนั้นก็ควรจะเปลี่ยนพัฟบ่อย ๆ
หากเราเห็นแล้วว่ามันสกปรก
7. กดสิว บีบสิว ปกติคนที่มีสิว จะห้ามใจในการกดสิวไม่ได้อยู่แล้ว แต่รู้หรือไม่ว่ายิ่งกด ยิ่งบีบสิว มันจะทำให้เกิดการอักเสบบนใบหน้า และทำให้เกิดการรุกรามของสิว ได้ ฉะนั้นทางที่ดี ควรจะทำความสะอาดใบหน้าอย่างทะนุถนอม ผ้าเช็ดหน้าก็สะอาด ซับหน้าด้วยความนุ่มนอนดีกว่า
7. กดสิว บีบสิว ปกติคนที่มีสิว จะห้ามใจในการกดสิวไม่ได้อยู่แล้ว แต่รู้หรือไม่ว่ายิ่งกด ยิ่งบีบสิว มันจะทำให้เกิดการอักเสบบนใบหน้า และทำให้เกิดการรุกรามของสิว ได้ ฉะนั้นทางที่ดี ควรจะทำความสะอาดใบหน้าอย่างทะนุถนอม ผ้าเช็ดหน้าก็สะอาด ซับหน้าด้วยความนุ่มนอนดีกว่า
8. นอนให้พอ นอนให้เร็ว อย่าเกิน 5 ทุ่มควรจะนอนได้แล้ว และนอนให้ครบ 8 ชม. ได้จะยิ่งดี เพราะเป็นช่วงเวลาที่ผิวหน้าฟื้นฟูได้ดี
9. ต้องรู้ว่าผิวหน้าตัวเองเป็นแบบไหน การที่เรารู้ว่าผิวหน้าเรามีสภาพแบบไหน จะทำให้เราเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าได้ดี ขึ้น เพราะถ้าท่านหน้าแห้ง แต่ไปใช้เครื่องสำอางค์ที่ลดความมัน มันยิ่งจะทำให้หน้าแห้ง และจะเกิดสิวตามมาได้ ฉะนั้นควรสังเกตุว่าตัวเองมีผิวหน้าแบบไหน
10. เมื่อเป็นสิวก็ให้พักหน้าบ้าง คือลดการใช้เครื่องสำอางค์ที่กระตุ้นให้สิวขึ้น เนื่องจากเครื่องสำอางค์ที่มีไขมันที่เพิ่มความมันให้กับใบหน้าบางตัวนั้น อาจจะยิ่งไปกระตุ้นให้เกิดสิวได้นะ
11. อย่าใช้มือสกปรกไปจับหน้า ทุกวันเราต้องออกนอกบ้านและสัมผัสกับสิ่งสกปรกจำนวนมาก เมื่อเราจะสัมผัสกับใบหน้าควรจะทำความสะอาดมือ ทุกครั้งไม่งั้นจะไปเพิ่มแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวได้อย่างง่าย เลยนะ
12. รักษาความสะอาดของร่างกาย ใบหน้า เส้นผม อย่าปล่อยให้ใบหน้าสกปรกจนมีไขมันอุดตันอยู่เป็นจำนวนมาก แต่ห้ามทำการล้างหน้าด้วยน้ำเย็นในทันที เพราะจะทำให้รูขุมขนปิดตัวลงโดยที่สิ่งสกปรกยังคงอุดตันอยู่ที่รูขุมขน ดังนั้นควรที่จะใช้ผ้าเช็ดสิ่งสกปรกบนใบหน้าออกก่อน แล้วจึงล้างหน้าด้วยน้ำสะอาด
13. อย่าล้างหน้าบ่อยจนเกินไป การล้างหน้าจนแห้ง รูขุมขนจะยิ่งผลิตน้ำมันออกมาเคลือบผิวหนังมาก จนอาจทำให้ยิ่งเกิดการอุดตันของรู้ขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวมากยิ่งขึ้น
14. อย่าแต่งหน้าเกินวันละ 10 ชั่วโมง ต่อวัน เพราะยิ่งพอกเครื่องสำอางเอาไว้บนหน้านานเท่าไหร่ รูขุมขนก็จะถูกอุดตันมากเท่านั้น ซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาเรื่องสิวตามมา
15. ทานอาหารให้ครบห้าหมู่ โดยเฉพาะผักและผลไม้ ควรระวังอย่าทานอาหารทะเลติดต่อกันทุกวัน เป็นที่ทราบกันดีว่าการทานอาหารทะเลจำนวนมากจะกระตุ้นให้เกิดสิว แต่ถ้าหากกินในปริมาณปกติเพียงเล็กน้อย ร่างกายก็จะยังสามารถขับออกได้ทัน
16. พยายามขับถ่ายทุกวัน การปลดถ่ายหนักช่วยขับกากของเสียออกจากร่างกาย สำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูกทำให้ไม่ค่อยสามารถขับถ่ายได้นั้น ให้ลองเปลี่ยนมาทานอาหารประเภทผักและผลไม้ ที่มีใยอาหารมากๆ ซึ่งจะมีผลช่วยให้ร่างกายมีการขับถ่ายที่ดีขึ้น
17. กำจัดความเครียด คนที่เป็นสิวจะมีความกังวล และเครียดว่าเมื่อไหร่สิวจะหาย ฉะนั้นเมื่อมีความเครียดมากเท่าไหร่ สิวจะยิ่งขึ้นนะ
ควรทำใจให้สบาย
ให้คิดบวกเข้าไว้
ผลิตภัณฑ์รักษาสิว
ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการรักษาสิว อย่างที่บอกในตลาดมีผลิตภัณฑ์รักษาสิวจำนวนมาก จุดประสงค์ของการใช้แต่ละผลิตภัณฑ์แต่ละตัวก็ต่างกันไป บางอย่างใช้ เพื่อให้สิวที่พึ่งเป็นยุบลง บางผลิตภัณฑ์ใช้เพื่อรักษารอยสิว รอยแดงจากสิว บางผลิตภัณฑ์ก็ใช้เพื่อดูแลรอยหลุมที่เกิดจากสิว รวมทั้งบางตัวก็ใช้เพื่อรักษารอยด่างดำจากสิว เป็นต้น ฉะนั้นเมื่อเป็นสิวเราต้องเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับปัญหาของสิวนั้น ๆ และอีกอย่างต้องดูด้วยว่าเหมาะกับสภาพผิวหน้าของเราหรือไม่ ทีนี้มาดูว่าผลิตภัณฑ์รักษาสิวในท้องตลาดมีกี่ประเภท
1. คลีนเซอร์สำหรับคนที่เป็นสิว Cleanser สำหรับคนที่เป็นสิวก็ควรจะล้างหน้าให้สะอาดด้วย Cleanser ซึ่งอาจจะเป็น Cleanser ที่อ่อนโยนต่อผิวหน้า และไม่มีสารตกค้างบนใบหน้า ที่สำคัญต้องทำความสะอาดได้ดี ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ ก็คือ สบู่น้ำนมข้าว Skin Pearl หรือ สบู่น้ำผึ้งมะละกอ Skin Pearl
2. ครีมกันแดดสำหรับคนที่เป็นสิว ครีมกันแดดสำหรับคนที่เป็นสิว ที่มีคุณภาพไม่เหนียว หรือก่อให้เกิดความมันบนใบหน้าระหว่างวัน
3. ครีมบำรุงสำหรับคนที่เป็นสิว เป็นครีมบำรุงผิว
ที่ช่วยทำให้ผิวกลับมามีความแข็งแรง ซึ่งต้องควรมีความสามารถในการควบคุมสิว และลดการอักเสบของสิว ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำคือ Skin Pearl ชุดบล็อกสิว
ยารักษาสิว
และรอยด่างดำจากสิว
หากท่านใช้ผลิตภัณฑ์ Skin Pearl ชุดบล็อกสิวแล้ว
ท่านยังสามารถใช้ยารักษาสิวควบคู่ไปด้วย หากเห็นว่าสิวมันอักเสบเยอะ
1. ยาฆ่าเชื้อหัวสิว ถ้าหากเป็นสิวบ่อยๆ ควรทายาฆ่าเชื้อหัวสิว เช่น clindamycin, mupirocin, erythromycin +
2. การรักษาสิวหัวหนอง ใช้ยาแต้มหัวสิว Benzec ทาก่อนล้างหน้า หรือสำหรับคนที่มีอาการหน้าแดงเมื่อทา ให้เปลี่ยนไปใช้แต้มเฉพาะหัวสิว จะช่วยทำให้หัวหนองสุกเร็วขึ้น
3. การรักษาสิวอุดตัน การใช้ยาแต้มหัวสิว แนะนำให้ใช้ Effaclar K และ Effaclar K จะค่อยๆเห็นผลอย่างช้าๆ ช่วยให้หัวสิวอุดตันหลุดออกมา หรือผลิตภัณฑ์ที่ช่วยรักษาสิว ที่มีส่วนประกอบของกลุ่ม เบนซอยล์เพอร์ออกไซต์ (BP) หากเพิ่งเริ่มใช้ควรที่จะเริ่มจากผลิตภัณฑ์ที่มีค่าเปอร์เซ็นต์น้อยๆ, กรดไซลิไซลิก (BHA) และกลุ่มคลินดามันซิน
ซึ่งส่วนใหญ่มักจะอยู่ในรูปแบบของโลชั่น ครีมแต้ม เป็นต้น หรือครีมทาสิวอุดตัน ในกลุ่ม Tretionoin ที่ได้รับความนิยม ซึ่งมีความเข้มข้นต่างกัน ตั้งแต่ 0.025-0.1% โดยมีลักษณะเป็นเจล หรือน้ำ ยิ่งความเข้มข้นยิ่งสูงก็ยิ่งละลายสิวอุดตันได้ดี แต่จะมีผลค้างเคียงทำให้ใบหน้าเกิดความระคายเคืองมากขึ้นตามไปด้วยและไม่ควรใช้ Cleansing Oil ควรเปลี่ยนไปใช้ Cleansing Water แทน
การใช้ Cleansing Oil จะยิ่งทำให้สิวยิ่งมีการอุดตันมากยิ่งขึ้น หรือ ยารับประทาน กลุ่ม Retinoids อาทิ เช่น Roaccutane, Isotretionoin, โดยมีขนาดตั้งแต่ 10-20 mg. ใช้ตามลักษณะความรุนแรงของอาการ ประโยชน์คือช่วยลดปัญหาผิวมัน โดยการลดการทำงานของต่อมไขมันในร่างกาย ทำให้หน้าแห้งและมีความมันน้อยลง
4. ลดรอยดำจากสิว ยาแต้มสำหรับลดรอยดำจากสิว แนะนำให้ใช้ Concealer Dr.jart ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับ Concealer หน้าไปพร้อมกับรักษาสิว ไม่อุดตันรูขุมขน และปกปิดริ้วรอยจากสิว
การรักษาสิวนั้นเป็นการรักษาที่ปลายเหตุ แต่ถ้าเลือกได้เราควรจะป้องกันการเกิดสิวจะดีกว่า แต่สำหรับบางคนที่มีสภาพผิวหน้าที่เกิดสิวง่าย ก็เป็นกำลังใจให้ ลองปฏิบัติตามวิธีการรักษาสิว ข้างต้นรวมทั้งเลือกใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิว Skin Pearl ชุดบล็อกสิว ด้วยแล้วเพียงแค่เดือนเดียวท่านก็จะมีสิวลดลง บางคนอาจจะหายขาดจากสิวไปเลย นะ
1. ยาฆ่าเชื้อหัวสิว ถ้าหากเป็นสิวบ่อยๆ ควรทายาฆ่าเชื้อหัวสิว เช่น clindamycin, mupirocin, erythromycin +
2. การรักษาสิวหัวหนอง ใช้ยาแต้มหัวสิว Benzec ทาก่อนล้างหน้า หรือสำหรับคนที่มีอาการหน้าแดงเมื่อทา ให้เปลี่ยนไปใช้แต้มเฉพาะหัวสิว จะช่วยทำให้หัวหนองสุกเร็วขึ้น
3. การรักษาสิวอุดตัน การใช้ยาแต้มหัวสิว แนะนำให้ใช้ Effaclar K และ Effaclar K จะค่อยๆเห็นผลอย่างช้าๆ ช่วยให้หัวสิวอุดตันหลุดออกมา หรือผลิตภัณฑ์ที่ช่วยรักษาสิว ที่มีส่วนประกอบของกลุ่ม เบนซอยล์เพอร์ออกไซต์ (BP) หากเพิ่งเริ่มใช้ควรที่จะเริ่มจากผลิตภัณฑ์ที่มีค่าเปอร์เซ็นต์น้อยๆ, กรดไซลิไซลิก (BHA) และกลุ่มคลินดามันซิน
ซึ่งส่วนใหญ่มักจะอยู่ในรูปแบบของโลชั่น ครีมแต้ม เป็นต้น หรือครีมทาสิวอุดตัน ในกลุ่ม Tretionoin ที่ได้รับความนิยม ซึ่งมีความเข้มข้นต่างกัน ตั้งแต่ 0.025-0.1% โดยมีลักษณะเป็นเจล หรือน้ำ ยิ่งความเข้มข้นยิ่งสูงก็ยิ่งละลายสิวอุดตันได้ดี แต่จะมีผลค้างเคียงทำให้ใบหน้าเกิดความระคายเคืองมากขึ้นตามไปด้วยและไม่ควรใช้ Cleansing Oil ควรเปลี่ยนไปใช้ Cleansing Water แทน
การใช้ Cleansing Oil จะยิ่งทำให้สิวยิ่งมีการอุดตันมากยิ่งขึ้น หรือ ยารับประทาน กลุ่ม Retinoids อาทิ เช่น Roaccutane, Isotretionoin, โดยมีขนาดตั้งแต่ 10-20 mg. ใช้ตามลักษณะความรุนแรงของอาการ ประโยชน์คือช่วยลดปัญหาผิวมัน โดยการลดการทำงานของต่อมไขมันในร่างกาย ทำให้หน้าแห้งและมีความมันน้อยลง
4. ลดรอยดำจากสิว ยาแต้มสำหรับลดรอยดำจากสิว แนะนำให้ใช้ Concealer Dr.jart ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับ Concealer หน้าไปพร้อมกับรักษาสิว ไม่อุดตันรูขุมขน และปกปิดริ้วรอยจากสิว
การรักษาสิวนั้นเป็นการรักษาที่ปลายเหตุ แต่ถ้าเลือกได้เราควรจะป้องกันการเกิดสิวจะดีกว่า แต่สำหรับบางคนที่มีสภาพผิวหน้าที่เกิดสิวง่าย ก็เป็นกำลังใจให้ ลองปฏิบัติตามวิธีการรักษาสิว ข้างต้นรวมทั้งเลือกใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิว Skin Pearl ชุดบล็อกสิว ด้วยแล้วเพียงแค่เดือนเดียวท่านก็จะมีสิวลดลง บางคนอาจจะหายขาดจากสิวไปเลย นะ
